Las emociones forman parte de nuestra vida cotidiana. Alegría, tristeza, miedo, enfado, frustración o preocupación son respuestas naturales que nos ayudan a interpretar lo que sucede a nuestro alrededor. Sin embargo, cuando determinadas emociones se vuelven demasiado intensas o difíciles de manejar, pueden afectar a nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestra calidad de vida. En estos casos, contar con el acompañamiento de una profesional para aprender a gestionar emociones puede marcar una diferencia importante.
Laura Tomé Vázquez es psicóloga general sanitaria, especializada en trauma, EMDR y adicciones, y desarrolla su actividad profesional en Galicia. Su trabajo se centra en ofrecer un espacio de acompañamiento cercano y adaptado a las necesidades de cada persona, ayudándola a comprender aquello que está viviendo y a desarrollar recursos para afrontar diferentes dificultades emocionales.
La importancia de aprender a gestionar emociones
Aprender a gestionar emociones no significa dejar de sentir ni intentar eliminar las emociones negativas. Las emociones cumplen una función y forman parte de nuestra experiencia. El objetivo consiste en reconocerlas, comprender qué las provoca y encontrar formas saludables de responder ante ellas.
En muchas ocasiones, detrás de una reacción de enfado, ansiedad, miedo o tristeza existen experiencias, pensamientos o necesidades que no han sido identificados. Comprender ese origen puede ayudar a cambiar la manera en la que una persona se relaciona consigo misma y con los demás.
Desde su consulta, Laura Tomé trabaja precisamente en este proceso. La gestión emocional permite identificar qué estamos sintiendo, reconocer los factores que desencadenan determinadas respuestas y desarrollar estrategias que ayuden a afrontar las situaciones cotidianas con mayor equilibrio.
La terapia puede convertirse así en una oportunidad de autoconocimiento y crecimiento personal.
Laura Tomé, psicóloga general sanitaria
Laura Tomé Vázquez cuenta con más de seis años de experiencia acompañando a personas que atraviesan diferentes momentos de dificultad. Su enfoque parte de una atención personalizada, teniendo en cuenta la historia, las circunstancias y los objetivos de cada paciente.
Como especialista en trauma y EMDR, utiliza un enfoque integrador para adaptar el proceso terapéutico a las necesidades de cada persona. El propósito es crear un espacio seguro en el que sea posible hablar, comprender lo que ocurre y avanzar progresivamente hacia un mayor bienestar psicológico.
Su trabajo aborda diferentes áreas de la psicología, entre ellas la ansiedad, las adicciones, la gestión emocional, el trauma y las dificultades relacionadas con las relaciones de pareja.
Terapia para la ansiedad
La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras: preocupación constante, sensación de alerta, dificultades para dormir, tensión, problemas de concentración o diferentes síntomas físicos.
Laura Tomé trabaja para identificar los factores que pueden estar provocando o manteniendo la ansiedad, comprender su funcionamiento y desarrollar estrategias de regulación emocional y fisiológica. El objetivo no consiste únicamente en reducir los síntomas, sino también en recuperar progresivamente una mayor sensación de seguridad y control.
Contar con herramientas adecuadas permite afrontar determinadas situaciones de una manera diferente y mejorar el funcionamiento diario.
Gestión emocional para adultos
Uno de los servicios de Laura Tomé está específicamente orientado a la gestión emocional. En consulta se trabaja para identificar las emociones, reconocer qué las activa y aprender a responder ante ellas de una manera más consciente.
Este proceso puede ser especialmente útil para personas que sienten que sus emociones les desbordan, tienen dificultades para controlar el enfado, experimentan tristeza intensa o encuentran complicado expresar aquello que sienten.
La terapia de gestión emocional no pretende reprimir las emociones, sino comprenderlas y utilizarlas como una fuente de información sobre nuestras necesidades y experiencias.
Aprender a gestionar emociones puede contribuir, además, a mejorar la comunicación, fortalecer la autoestima, afrontar conflictos y tomar decisiones con mayor claridad.
Especialista en terapia EMDR
Otro de los ámbitos de trabajo de Laura Tomé es la terapia EMDR, una metodología utilizada para abordar recuerdos traumáticos, experiencias difíciles y situaciones que continúan generando malestar en el presente.
Durante el proceso, el objetivo es trabajar determinadas experiencias de forma segura y estructurada para favorecer su reprocesamiento. Este enfoque puede utilizarse en situaciones relacionadas con trauma, ansiedad, miedos, bloqueos emocionales o baja autoestima, entre otras dificultades.
La experiencia profesional de Laura Tomé en este ámbito permite ofrecer un acompañamiento adaptado a cada caso, respetando siempre el ritmo de la persona.
Tratamiento de las adicciones
Las adicciones constituyen otra de las áreas de especialización de Laura Tomé. Su trabajo incorpora el modelo Minnesota, un enfoque que entiende la adicción como una enfermedad que puede afectar a diferentes áreas de la vida de la persona.
El tratamiento contempla aspectos emocionales, conductuales y sociales, trabajando cuestiones como la conciencia del problema, la responsabilidad personal, las estrategias de afrontamiento y la prevención de recaídas. El objetivo es favorecer un proceso de recuperación y ayudar a construir nuevas herramientas para afrontar el día a día.
Terapia de pareja y relaciones
Las dificultades emocionales también pueden repercutir directamente en las relaciones personales. Problemas de comunicación, discusiones frecuentes, distancia emocional o dificultades para expresar necesidades pueden generar malestar dentro de una pareja.
La terapia de pareja ofrece un espacio para comprender las dinámicas que se han establecido, mejorar la comunicación y trabajar los conflictos desde una perspectiva respetuosa. Laura Tomé acompaña estos procesos teniendo en cuenta la historia particular de cada pareja y sus necesidades.
Un acompañamiento personalizado
Uno de los aspectos fundamentales del trabajo de Laura Tomé es entender que cada proceso psicológico es diferente. No existen dos historias iguales y, por este motivo, la intervención debe adaptarse a cada persona.
Buscar ayuda psicológica no significa necesariamente que exista un problema grave. También puede ser una decisión orientada a comprenderse mejor, mejorar determinadas habilidades emocionales o afrontar una etapa de cambio.
Si sientes que determinadas emociones están condicionando tu vida, iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte a descubrir nuevas herramientas. Aprender a gestionar emociones es un proceso progresivo que puede favorecer una relación más saludable con uno mismo y con los demás.
Laura Tomé ofrece un espacio profesional y cercano para quienes desean comprender mejor lo que les sucede, afrontar sus dificultades y avanzar hacia un mayor bienestar emocional.
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